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1.银耳雪梨汤：银耳有滋阴润肺的作用，雪梨有滋阴清热的作用。两者结合，可以达到去火、解毒、润肺的功效，是孕妈妈散热的绝佳选择。

2.绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效。上火时，一碗绿豆汤效果不错，但绿豆寒凉、脾胃虚寒、腹泻的人不适合饮用。

3.菊花茶：菊花有清热祛风、解毒消炎、清肝明目的功效。一般喝3~5天就能下火。菊花性寒，虽能降火，但脾胃虚寒者不宜连续饮用。

4.苦瓜：苦瓜性寒，其特殊的苦味物质具有清热解毒的功效，可凉拌、清炒。

除了食疗，日常饮食中注意多喝水，多吃水果。你应该有丰富的饮食，避免辛辣和刺激性食物。

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